元々デブで痩せたいと思ってるだけの人間でした。

しかし、あることがキッカケで筋トレを始めました。

それは、糖尿病と診断されたことです。

YouTubeで糖尿病と調べたら、痩せたらヘモグロビンA1Cが基準値を下回ったとの動画がありダイエットを決意。

最初はやみくもにウォーキングを行いました。多い時だと1日20km以上も。

そんなとき、またまたYouTubeで筋トレ動画を何気なく流していたら「ウォーキングもいいけど、筋トレは狙った部位を?せられる」と言った言葉が気になり、その動画を見ると筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチをうまく組み合わせ運動を行えるものでした。

例えば１分同じ運動を10種目で10分であったり、2分の動画でも20秒ごとに6種目行うものなどです。

現在、私は1月末75kgあった体重が6月初旬で65kgを切ることが出来ています。

毎日のメニューは、起床後出勤までに、腹筋2分×2本、プランク2分×2本、下半身痩せ5分×2本、ストレッチ4分×2本、ヨガ10分×1本です。

帰宅後就寝までに、腹筋2分×2本、プランク４分×2本、下半身痩せ5分×１本、背中痩せ3分×１本、です。

これで腹筋が縦に割れましたし、肋骨下にくびれが出来てきました。あ、メイプアップで効率的に筋トレができたのも良かったかもです。

痩せたい部位に集中した筋トレをお勧めします。ちなみに私は腹部全般でした。