トレーニングジムでトレーナーとして、トレーニングジムへ通い続けられる方、続けられない方を見てきました。その中で通い続けられる方の特徴を書いてみようと思います。

まず一つ目は、ジムトレーナーにがっつりと頼る人。これが簡単にできそうでなかなかできない！マシンの使い方がちゃんとわからないので自己流でトレーニングを始めて、思うように効果が出ずに続かない方が多いのです。一方で、続く方はトレーナーの指導通りにマシンをこなす方が多いです。身体の気になる点はどんどんプロのトレーナーに伝えましょう。

二つ目は目標の設定が低い人。いきなり10㎏痩せる！などの目標設定をするよりは、１週間体重を増やさないようにする、くらいの目標設定にしている方の方が成功体験わ積みやすく、ダイエットもジム通いも続いている方が多いです。

三つ目は、ジムへ来館するタイミングを決めている。時間ができたら、、など曖昧だと、結局来られない方が多いです。仕事や学校終わりに直接くる、土日の朝10時に来るなど、タイミングをきっちり決めている方のほうが続けてこられている方が多いです。

ジム初心者の方はまず、１週間に２回〜３回、30分程度の運動から始めてみましょう！